Cara Kira Kalori Badan
Cara kira kalori online cara guna.
Cara kira kalori badan. Kalau nak turunkan berat badan hampa kena tolak lagi 500 kalori. Cara kira jumlah kalori dalam makanan seharian. Cara diet yang betul ini sangat berguna untuk mereka yang nak dapatkan berat badan yang ideal cara diet yang betul bukannya dengan tidak makan nasi dan sarapan pagi cara tersebut salah dan tidak betul cara diet yang betul ialah sentiasa mengamalkan makanan seimbang mengikut keperluan kalori dalam tubuh sesorang.
Bagaimanapun dengan kekerapan bersenam dan melakukan aktiviti membina tisu otot ia akan membakar lebih banyak kalori. Lepas saya mkn dgn kira kalori mula2 slow2 berat turun maybe lemak2 tepu yg lama2 tu payah nak bakar. Body mass index bmi atau indeks jisim badan merupakan petunjuk jumlah lemak badan seseorang berdasarkan nisbah berat badan berbanding ketinggian.
Lagi besar bmi lebih. Tp lama2 berdesup turun so bg nak elakkan saya kekurangan. Semakin banyak gerakan atau semakin berat aktiviti harian anda semakin tinggi kalori diperlukan oleh badan anda.
Nilai bmi memberitahu samada seseorang itu kurang berat badan kurus berat badan ideal normal lebih berat badan atau obes. Kalkulator bmi dan cara kira bmi body mass index kalkulator bmi online bmi calculator malaysia. Dulu berat badan saya 62kg.
160 cm setkan berat weight anda dalam kilogram kg. Dcr indiviti kurang bersenam malaih pait nak bersenam buat kerja ofis ja 1 2. 32 tahun setkan jantina gender anda.
Ha hat nie aktif 3 5 kali seminggu bersenam 1 55. Male lelaki atau female wanita setkan tinggi height anda dalam sentimeter cm. Jumlah kalori yg diperlukan adalah bergantung kpd ketinggian seseorg.
Kemampuan anda untuk mengubah asas metabolisma adalah terhad. Keperluan kalori bagi lelaki dan perempuan ni tak sama ini kerana lelaki lebih. So saya maintain that kalori utk maintain berat badan yg ideal.
Hat nie rajin bersenam terlebih aktif 6 7x seminggu 1 725. Saya memerlukan kalori 1200 1400kcal sehari.
